Dacht je dat je alles al wist over Keto?

Hier zijn 10 veelvoorkomende misvattingen:

  • Keto betekent dat je veel vet moet eten.
  • Je moet vet eten om vet te verbranden.
  • Hoe meer vet je eet, hoe meer gewicht je verliest.
  • Je kunt niet aankomen als je Keto eet.
  • Keto is slecht voor je, omdat het vol zit met verzadigd vet.
  • Keto = veel burgers en kaas eten.
  • Je kan geen spiermassa opbouwen als je ketogeen eet.
  • Als ik eenmaal ketogenisch eet mag ik nooit meer koolhydraten eten.
  • Je moet weinig eiwitten eten als je een Keto’er wilt zijn.
  • Iedereen zou Keto moeten doen.
  • Enzovoort, enzovoort…

Maar goed, je begrijpt wat we bedoelen?
Keto wordt door de meeste mensen verkeerd begrepen, in het bijzonder door een aantal personen op Facebook dat het anderen probeert aan te leren!
Robb Wolf* is zes maanden bezig geweest om een absolute en onbetwiste Keto leidraad samen te stellen. Niet slechts een ketogene dieetgids, maar hoe een blijvende leefstijlwijziging door te voeren die er garant voor staat dat je slaagt in het behalen van je doelstellingen.

Onlangs bracht Robb een digitaal bezoekje aan Paul Burgess** en dat werd een emotioneel gesprek. Zij spraken over Robb’s keuze om voor zijn serie een online format te gebruiken, in plaats van weer een boek. Zij bespraken de redenen die veroorzaken dat mensen falen wanneer zij hun gewoonten proberen te veranderen. En zij bespraken hoe jij jouw dwingende reden kunt vinden om iets te doen. Tot slot ook nog Robb’s 12 minuten durende krachttraining (ja, inderdaad, er staat TWAALF) en waarom nutriëntendichtheid de sleutel zou kunnen zijn tot een langdurige goede gezondheid.

Hier kun je de video van het gesprek bekijken:

*) Robb Wolf is een voormalig biochemisch onderzoeker en auteur van de bestsellers The Paleo Solution en Wired To Eat. Met voortschrijdend inzicht ontwikkelde hij zich de laatste jaren van een paleo-enthousiasteling tot een overtuigd Keto-aanhanger.

**) Paul Burgess is nutritionist bij Atletic Fitness and Nutrition. Het is zijn missie om mensen in te laten zien dat zij voeding en de omgevingsfactoren daarvan dienen te begrijpen voordat zij er iets mee kunnen. Hij is gespecialiseerd in voedselintoleranties en -gevoeligheden, en HIGH LEVEL Ketogene dieetstrategieën en -tactieken.
Paul: “Je kan nog zo goed en gezond eten, maar als jouw lichaam die voedingsstoffen niet op de juiste manier opneemt, dan blijf je problemen houden.”