Print Recept
0 van 0 stemmen

15860F UITSMIJTER SPEK/KAAS/AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Macro: 15861F
Porties: 1 portie
Calorien: 522.5kcal

Ingredienten

  • 2 groot Ei
  • 45 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 40 g Avocado, zwart
  • 40 g Jonge Kaas in plakken
  • 3 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 1 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Verwarm een pan en bak daarin de plakken spek tot ze bijna klaar zijn.
  • Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 

Voedingswaarden

Portie: 232g | Calorien: 522.5kcal | Koolhydraten: 2.9g | Eiwit: 30g | Vet: 42.3g
Print Recept
0 van 0 stemmen

15860F UITSMIJTER met KAAS/AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Porties: 1 portie
Calorien: 381.5kcal

Ingredienten

  • 2 groot Ei
  • 40 g Avocado, zwart
  • 40 g Jonge Kaas in plakken
  • 3 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 1 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Verwarm een pan.
  • Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 

Voedingswaarden

Portie: 187g | Calorien: 381.5kcal | Koolhydraten: 2.6g | Eiwit: 23.1g | Vet: 30g