Print Recept
0 van 0 stemmen

175F UITSMIJTER SPEK/KAAS/AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Macro: 175F
Maaltijd: ontbijt
Dag: maandag
Porties: 1 portie

Ingredienten

  • 3 groot Ei
  • 45 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 40 g Avocado, zwart
  • 45 g Jonge Kaas in plakken
  • 4 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 2 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Verwarm een pan en bak daarin de plakken spek tot ze bijna klaar zijn.
  • Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 
Print Recept
0 van 0 stemmen

17072M UITSMIJTER SPEK/KAAS/AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Macro: 17072M
Porties: 1 portie

Ingredienten

  • 4 groot Ei groot
  • 50 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 40 g Avocado, zwart
  • 50 g Jonge Kaas in plakken
  • 5 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 2 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Verwarm een pan en bak daarin de plakken spek tot ze bijna klaar zijn.
  • Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 
Print Recept
3 van 1 stem

180F UITSMIJTER KAAS en AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Macro: 180F
Porties: 1 portie

Ingredienten

  • 4 groot Ei
  • 40 g Avocado, zwart
  • 75 g Jonge Kaas in plakken
  • 3 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 2 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Breek voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 
Print Recept
0 van 0 stemmen

175F UITSMIJTER KAAS en AVOCADO zonder brood


Voorbereiding5 min
Kooktijd10 min
Totale tijd15 min
Macro: 175F
Porties: 1 portie
Calorien: 617kcal

Ingredienten

  • 3 groot Ei
  • 40 g Avocado, zwart
  • 85 g Jonge Kaas in plakken
  • 4 g Boter
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Peterselie, gedroogd
  • 2 g Keltisch zeezout

Instructies

  • Verwarm een pan met de boter.
  • Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
  • Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
  • Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
  • Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk. 

Voedingswaarden

Portie: 284g | Calorien: 617kcal | Koolhydraten: 4.2g | Eiwit: 40.4g | Vet: 47.5g