Testimonials

Altijd al een prinses maar nu ook keukenprinses. Dank je wel vanuit mijn hart Phillip Actor, dat je in mijn leven bent. Ik leer veel van jou èn nu eet ik ook heerlijk dankzij jou <3 #dankbaar

Sheida Mohebbi

Phillips kennis over soorten vlees bijvoorbeeld… Ik weet er niet veel van en koop supermarktvoer. Hij kwam met dingen waar ik nog nooit van had gehoord, maar mijn smaakpapillen bevestigden zijn boodschap. Bovendien de informatie om kruiden te gebruiken: heel waardevol! Iets wat ik niet terug zie bij andere voedingsdeskundigen. Ik heb echt genoten van alle recepten. Met name hoe ik die moest kruiden.

Angelique Bolk

Lydia voor en na Ketogeen

Ik had nog geen gezondheidsproblemen, maar mijn gewicht hinderde me toch wel. Maar dat was niet iets nieuws. Ik was altijd al stevig en in mijn dertiger jaren woog ik al over de 100 kg. En in augustus 2017 had ik er genoeg van. Er moest wat gebeuren. Wat dan, dat wist ik niet precies, maar ik moest gezonder eten, in ieder geval meer groenten.

Daarom ben ik in eerste instantie gestart met een programma waar smoothies een prominente rol speelden. Uiteraard viel ik af en ik voelde me zeker fitter. Maar, ik kon het gewoonweg niet volhouden. Ik vond de meeste smoothies smerig en ik had zeker geen plezier meer in het eten. Het was een grote worsteling. Ik bleef verlangen naar koolhydraten en suikers. En uiteraard kon ik deze niet weerstaan, dus telkens weer een terugval. Gevoelens dat ik een looser was, een slappeling omdat ik niet kon volhouden, waren mij niet vreemd.

Na ongeveer 2 maanden smoothies, kwam ik in contact met Phillip Actor. Zijn tegendraadsheid, overtuigd van zijn eigen gelijk, vond ik nu eens aantrekkelijk. Ik hou van mensen die tegen de gevestigde orde in durven gaan, tegen de stroom in en die zelf na durven denken en met aannemelijke argumenten en onderbouwingen aankomen.

Door Phillip ben ik mij gaan verdiepen in OKL. Ben volgens de macro’s gaan eten en wat een bevrijding was dat! Lekker, bourgondisch eten, geen hongergevoel en nog afvallen ook. En nog belangrijker, een sterk verminderde behoefte aan koolhydraten en suikers!
8 maanden later, maart 2018, was ik 35 kilo afgevallen. Naast het afvallen is er ook zoveel winst op mijn energieniveaus. Waar ik vroeger uitgeblust op de bank zat, ga ik nu nog even een wasje draaien of een wandelingetje maken. Ik zit echt beter in mijn vel en voel me zelfverzekerder en gelukkiger. Ik kan weer meer genieten van het leven.

Mijn gewicht is inmiddels 6 maanden stabiel. Daar ben ik op zich al zo blij mee. Dat het mogelijk is om op gewicht te blijven! Ik heb al die tijd in de basis wel OKL gegeten, maar tijdens de zomerperiode toch wel wat vaker een overtreding begaan. En tja, de vakantie in Italië met pasta’s en pizza’s past niet zo goed binnen OKL. Maar vervolgens terug in Nederland toch weer terug in het gareel.
Mijn laatste wens is om nog zo’n 20 kg af te vallen. Ik ervaar nu een plateau en daarom ga ik me nu wat meer verdiepen in vasten en ga kijken wat dat mij gaat brengen. Maar hoe dan ook: ik blijf OKL eten!

Wendy voor en na Ketogeen

Sandra en Phillip hebben mij gevraagd om wat op te schrijven over mijn ervaringen met keto. Natuurlijk wil ik dat: in mei 2018 was ik er wel klaar mee. Ik heb altijd – redelijk intensief – gesport, ik at voor mijn gevoel gezond maar bleef steeds maar meer aankomen. Eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat ik tussendoor veel snoepte en snaaide. Ik had eigenlijk altijd honger… Via Sandra ben ik op de Facebook-Starterspagina van KetoServices beland en ben wat gaan lezen. Ik was wat sceptisch maar hee, proberen kan altijd. Ik heb al eerder een tijdje koolhydraatarm gegeten, wat me goed beviel maar kon dat niet vasthouden. Dat was ook mijn angst hierbij. Ik heb geen zin in jojo-en en keto staat bekend als een redelijk extreme vorm van dieten. Daarnaast staat er ook redelijk veel negatief over geschreven in de literatuur, vooral in combinatie met (intensief) sporten of krachttraining (spierafbraak). Maar ik wilde het wel proberen. Wie wil dat nou niet: een maand lang niet na hoeven te denken over wat je gaat eten? Even ter aanvulling: ik ben 1,75 lang en woog eind mei 75 kilo. Dat is op zich geen extreem overgewicht, maar bij mij zat het dan ook allemaal op mijn buik.

Inmiddels eet ik al ruim vier maanden ketogeen/OKL en schommelt mijn gewicht ergens tussen de 61 en 62 kilo. In de eerste maand had ik veel last van energieverlies, maar verbazingwekkend was dat ik vrijwel direct nauwelijks hongergevoelens meer had. Wat ik bijna meteen merkte was dat mijn overgangsklachten (opvliegers, nachtzweten) al erg snel verdwenen waren en dat ik heel erg goed sliep. Dat alleen al is een wereld van verschil. Ook niet de constante behoefte aan eten. Ik zit vol na een maaltijd en heb geen behoefte aan nog meer snaaien. Bij het eten van brood, pasta en aardappels had ik vaak een opgezwollen gevoel en snel weer trek, of zin in iets zoets. Nou moet ik eerlijk toegeven dat ik niet ben van het “nooit meer”, dus drink ik af en toe wel biertjes op een avond, en als ik er heel veel zin in heb eet ik ook een broodje of snack ik wat. Maar dat zie ik een dag of wat later direct terug in mijn gewicht en mijn zin in snacken. Dus dan kost het me nauwelijks moeite om de touwtjes weer aan te trekken.

Aanvankelijk lijkt het wat prijzig en het is wel veel vlees eten maar ik voel aan alles dat wat ik eet kwalitatief goed is. Het gaat ook om dingen voorbereiden, vooruit denken en veel, veel invriezen (help, ik heb een grotere vriezer nodig!); dan heb je ook op de drukke dagen iets achter de hand. Mijn kinderen zijn geen makkelijke eters, dus voor hen kook ik vaak nog wel pasta of een hartige taart ernaast. Ik ben een alleenstaande werkende moeder dus ik wil niemand horen klagen over “geen tijd”. Qua vlees is de islamitische slager een uitkomst. Koken is leuk en dankbaar om te doen. Ik voel me hier enorm goed bij en blijf zeker zo eten. Ik weet niet of het bij iedereen past, maar bij mij past het wel. Bij twijfel zou ik zeggen: gewoon proberen! Vandaag de bloemkoolbom gegeten (zonder cayennepeper haha). De kids vinden deze geweldig en ook heerlijk. Wil je weten wat de bloemkoolbom is? Doe een maand mee en dan merk je het vanzelf. Ik wil niet anders meer.

Aanvullend kan ik ook beamen wat de meesten zeggen die dit langer doen: dat het geen dieet is, maar een levensstijl. Ik ben het daar grotendeels mee eens. Anderzijds is het je heel erg bewust zijn van wat je binnenkrijgt en wat dit doet met je lichaam. Ik denk dat Phillip veel weet van voeding dus vertrouw op zijn kennis.

Monique voor en na ketogeen

Binnen 17 maanden ben ik 34 kilo afgevallen!

Nu zit ik al negen maanden strak op gewicht. Met heerlijk eten en nooit honger: dit kan ik met gemak een leven lang volhouden.

smart scale/MH-t/m25sept2018

Ik begon met Keto, maar verloor teveel  spieren. Toen over op OKL. Al na twee maanden was ik niet meer insulineresistent en binnen 18 maanden was ik 42 kilo afgevallen. Al mijn bloed- en glucosewaarden zijn nu supergezond! – Phillip Actor

Goedemorgen allemaal, Ik ben in de afgelopen 12 maanden meer dan ⬇︎ 35 kilo afgevallen en zo’n ⬇︎ 20% vet kwijtgeraakt.

Phillip Actor heeft me destijds geholpen om dit te kunnen realiseren. Na zijn hulp ben ik zelfstandig verder gegaan met mijn doel om nog gezonder te worden en mijn laatste kilo’s kwijt te raken. Dat is me voor een deel gelukt.

Vorige week heb ik Philip Actor om hulp gevraagd om mij te helpen mijn plateau te doorbreken en mij te assisteren om mijn laatste fase van “lean te worden” te bereiken. Een traject van vallen en opstaan maar ook weer consequent doorgaan.

Het is mij vandaag gelukt om mijn plateau te doorbreken! De kilo’s vliegen er weer af. Met heerlijke en inspirerende menu’s. Ik heb de smaak weer te pakken en ik ben weer back on track.
Vol energie en enthousiasme gaan we verder. Wordt vervolgd. Dank Phillip!😘

Van kinds af aan was mijn leven één grote oncontroleerbare eetverslaving. Altijd maar bezig met afvallen en nog meer aankomen met de daarbij horende reguliere therapieën.

Vorig jaar kreeg ik de diagnose Diabetes-type 2. Toen het roer omgegooid met de ketogene leefstijl. Eerst alleen koolhydraten tellen, daarna aan de serieuze macro ’s en een paar weken LCHF. Bloedsuiker en gewicht gingen langzaam naar beneden, maar het ging moeizaam. Op een gegeven moment bleef alles wel vijf weken stilstaan. Ik begon te denken dat keto niet mijn ding was. Maar terug naar “normaal” eten was geen optie. Om de boel weer in beweging te krijgen had ik iets nodig; dat heel was duidelijk hulp!

Ik kwam de startersgroep van Phillip tegen. Het klonk eigenlijk te mooi om waar te zijn. Ik bedacht me geen moment en schreef me gelijk in.

De menu’s zijn geweldig, heerlijk eten soms wat verrassend. Makkelijk te bereiden door duidelijke instructies. Ik weet precies wat ik moet doen. Ik heb zelden honger en voel me veel beter en gezonder dan voorheen. De helpdesk werkt perfect. Het is heel fijn om begeleid te worden door mensen die veel kennis hebben van deze leefstijl. Er is rust in mijn hoofd gekomen en ik heb echt mijn manier van voeden gevonden.

Inmiddels zijn mijn bloedsuikerwaarden normaal en ben ik in totaal 40 kilo afgevallen (in een jaar tijd), waarvan de laatste 19 kilo in de afgelopen 14 weken met OKL en Phillip.

Twee weken geleden begonnen met de startersgroep en vanochtend -3 kg en – 3 cm. In twee weken tijd! Twijfel niet meer om mee te doen. Gewoon inschrijven! Het vergt wat plannen en je moet even over een hobbel heen, maar daarna… Je voelt je heerlijk. Geen sugar dips meer, geen opgeblazen gevoel en lekker in de energie. Thanks Phillip, voor je tomeloze inzet!

Ik heb het ketogeen eten als zeer prettig ervaren. Ik heb maar 1 keer een honger gevoel en hoofdpijn gehad, maar dat kwam omdat ik het zout was vergeten in de bottenbouillon. Let daarop. In totaal ben ik 3.5 kilo afgevallen in de vier weken dat ik het programma volgde. Ik kan het iedereen aanraden, zeker omdat de recepten overheerlijk zijn. Een aanrader!

Via twee verschillende vrienden van mij kwam ik bij Phillip terecht. Na mijn menopauze had ik last van hoge bloeddruk en behoorlijk wat overtollige kilo’s. De huisarts had mij medicatie voorgeschreven voor de te hoge bloeddruk, maar ik had veel last van bijwerkingen en de zoektocht naar het juiste middel was begonnen. Voor mij de grootste reden om mijn lifestyle om te gooien zodat ik die troep niet meer hoefde te slikken! Suikerverslaving en emotioneel eten zijn verleden tijd. Uiteindelijk 12 kilo lichter, geen medicatie meer en een normale bloeddruk! Ik raad het iedereen aan!